Prato de terça-feira

Gente o prato de hoje foi igual ao de ontém!
Lembrando: tempere com sal e azeite somente. Pouco sal, o sódio faz com que você retenha líquidos e fique inchada além de ocasionar celulites. A vagem contem muita fibra, ferro, é uma leguminosa assim como o feijão e dá maior saciedade.

Hamburguer caseiro

Fácil de fazer, compre um quilo de acém moído ou patinho, acrescente sal e pimenta do reino á gosto, alho e um ovo. Amasse bem e faça bolinhas como almondegas, depois faça formato de hamburguer,embale individualmente em plástico filme e congele. Prático para o dia a dia. Pode acrescentar espinafre para ficar mais saudável.

Prato de segunda-feira!

Vou postar a receita dos hamburguinhos caseiros!

Seja saudável!
Em água fervendo coloque as verduras com casca, as cascas são ricas em fibra, te darão saciedade. Aproveite a água que cozinhou os legumes e verduras e faça o arroz integral, ou coloque-a no feijão para melhor aproveitar os nutrientes que se perderam na água.
Vagem, abobrinha, chuchu, batata, couve-flor, cenoura e hamburguer de acém caseiro.

Prato Saudável de Sexta-feira!

Gente o prato saudável de hoje vem de uma leitora do blog. A Fabiana Tinoco, ela é minha prima e assim como eu e como muitas de nós está de dieta e levando a sério com comprometimento. O prato é lindo e super saudável. Prazeroso de comer!
Arroz integral com couve A fina casca que protege o arroz integral possui propriedades que controla a diabetes, reduz a gordura abdominal, proporciona vários nutrientes básicos para o organismo como ácido fólico, potássio e vitaminas do complexo B.
Esta casca do arroz integral é rica em fibras, que em contato com os líquidos estomacais, formam um tipo de goma que torna a digestão mais lenta, assim o organismo passa a assimilar lentamente os açúcares contidos na alimentação, controlando então a produção de insulina e controla a concentração de gordura na região abdominal. ARROZ INTEGRAL FAZ PERDER BARRIGA!
Alface com rúcula
Cenoura
Palmito o alimento não possui colesterol e é pobre em gorduras, além de ser rico em sais minerais como cálcio, fósforo e ferro. Também é uma boa fonte de vitaminas C e do complexo B.
Tomate  está associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata. Ele protege o organismo de infecções bacterianas, assim como de perturbações digestivas e pulmonares. Ele age como desinflamatório, sendo também muito benéfico para a atividade cerebral. O suco de tomate puro servido com salsa ajuda a dissolver cálculos renais. O tomate contém grandes quantidades de vitaminas (A, complexo B e C) e sais minerais (ácido fólico, potássio e cálcio).
Hambúrguer caseiro (patinho processado com alho, manjericão e salsa)
Quer ter uma vida saudável? Passe por aqui todo dia e siga as dicas!
Bom apetite!

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Dica legal! Ajustar punhos de blusa de lã que relaxou

As blusas de lã costumam relaxar os punhos mas tem uma dica boa para fazê-los voltar ao que eram antes. Mergulhe os punhos da blusa em água quente e seque com o secador de cabelo na potencia bem quente. Você vai ver que voltarão ao normal!

Suco do dia para auxiliar no emagrecimento!

Abacaxi verde:

Ingredientes:

• 300ml de água;
• 2 rodelas de abacaxi;
• 1 xícara de brócolis;
• 5 rodelas finas de pepino;
• 1 Kiwi sem casca;

Modo de preparar:

• Em um liquidificador junto todos os ingredientes.
• Acrescente gelo e adoçante se preferir.
• Se necessário coe.

Benefícios desse suco:

• Suco desintoxicante;
• Diurético;
• Laxativo suave e natural;
• Combate de infecções.