Coxinha da Ma!!!!!Assada de batata doce!

Gente essa é pra comer sem culpa! Sem medo de ser feliz e magra! Rsrsrsr
Coxinha de batata doce da Ma! Minha porque eu já modifiquei a receita.
Ingredientes
2 batatas doce grandes descasdas cozidas na panela de pressão e amassadas
4 colheres de sopa de farinha de aveia
4 colheres de sopa de farinha de linhaça ( eu bati a linhaça no liquidificador pra virar farinha)
Farinha de mandioca
Recheio
500gr bacalhau dessalgado e desfiado
Cebola e azeitona a gosto
Preparo
Amasse as batatas doce e acrescente 2 colheres de sopa de far de aveia. Leve 10 min na geladeira. Para dar consistência coloque far de mandioca eu coloquei 8 colheres de sopa. Mas vá colocando aos poucos para firmar a massa.
Faça o recheio da sua escolha. Eu fiz de bacalhau. Abra a massa e recheie. Passe azeite nas mãos que facilita. Passe na farinha de linhaça depois leve mais 20min na geladeira. Asse por 40min a 180°.
Pronto! Fit! Delícia!!!!

Biscoito amanteigado da Ma

Gente isso é mega mara de delícia pra fazer no fim de semana!!!
Ingredientes
1 xícara de açúcar refinado
4 xícaras maisena
1 xícara de farinha de trigo
2 xícaras de margarina
50gr côco ralado
Amasse bem, faça bolinhas e leve ao forno por 50min. Não precisa untar a forma.

Panqueca de cenoura

Genteeee estou devendo receitas ne??? Mas estou sempre publicando no instagram @nutricionistamarinatinoco e na fan page do facebook Marinanutricionista
Se seu filho ou filha não come verdura essa é uma receita excelente para consumir cenoura ou beterraba.
1/2 cenoura ralada
1 ovo
1 xícara de farinha de trigo
1 xícara de leite 200ml
Bata tudo no liquidificador. Numa frigideira quente coloque 1 concha da massa pra ficar fininha. Assim vá fazendo os discos de panqueca. Rendem 5 discos.
Recheio a gosto. Frango, ou atum, ou carne moída. Fiz de presunto e queijo. Molho pode ser vermelho de extrato de tomate ou branco. Tem receita do branco aqui no blog.
Leve para gratinar 10min no forno.
Bjuuu ate a próxima postagem!

Panqueca de abobrinha

Gente bom demais para jantar, e fazer com que seu filho consuma verduras. Eu fiz de abobrinha mas pode fazer de cenoura também.
Ingredientes
1 1/2 xícara de farinha de trigo
1/2 xícara de leite
2 ovos
1/2 abobrinha ralada
1 xícara de queijo ralado
Sal, alho e pimenta.
Misture todos os ingredientes. Numa frigideira teflon com um pingo de óleo coloque 3 colheres de sopa da massa e vá espalhando formando o disco.
Recheio você escolhe. Fiz de frango com queijo.

9 opções de JANTAR!!!!

Fala sério!!!!
9 opções de jantar!!!!

Vamos lá gente!!! Agora ficou muito mais fácil. Postei 9 opções de almoço. Agora as 9 opções de jantar.
Você quer? Você pode!

9 opções de almoço

Gente sem desculpas ne?

Apresento 9 opções de almoço. Fáceis de fazer ate para quem precisa levar marmita. Reeducação alimentar não é fácil, mas com disciplina e força de vontade todos nós conseguimos.
Então vai uma ajuda. Fotos de 9 pratos feitos e consumidos em meus almoços.
Sei que a maioria trabalha, cuida de filho, marido, gato, cachorro e papagaio ... Mas esforce por você. Se você almoça em restaurante talvez tenha uma oferta de alimento que lhe permite consumir ate mais variedades. Caso contrário leve uma marmitinha de salada.

Coquetel chega de prisão de ventre!

Receita de coquetel laxativo.
Gente nada de se entupir de remédios laxativos. Reeduque seu organismo. Faça e tome todos os dias pela manhã.
Ingredientes
1/2 mamão pequeno
1 laranja com bagaço
1/2 copo de iogurte natural
2 ameixas desidratadas ( deixa las de um dia para o outro em meio copo com água)
Bata no liquidificador.