01 - largue a cerveja, o refrigerante e a água com gás, os gases fazem com que seu estômago distenda
02 - não jante menos de 1hora antes de dormir, quando dormimos nosso metabolismo desacelera
03 - faça caminhada
04 - não use calça baixa, facilita que a barriguinha caia, a gravidade é uma inimiga
05 - coma verduras e frutas ricas em fibra, vão dar saciedade, você comerá menos, sua barriga não vai encher para distender
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