segunda-feira, 20 de junho de 2011

A dieta ideal para quem quer ganhar massa muscular

Fuja das gordurinhas indesejadas que aparecem no inverno

gente sumi mas prometo manter tudinho atualizado!!!!!!!!!!!
Vamos começar com uma excelente dica pra não engordar nesse inverno:
Nesta época do ano as guloseimas são tentadoras, as roupas de frio disfaçam qualquer gordurinha atrevida que ameça aparecer... então fica todo mundo assanhado e come muito caldo de mandioca, canjica, pé de moleque .... depois o susto é grande .... vamos evitar! No inverno nosso metabolismo fica acelerado para gerar calor e nos manter aquecido, então ele gasta as gordurinhas do nosso corpo. Mas precisamos ir com calma nas gostosuras das festas juninas!


Evite doces que são uma tentação nas festinhas de quadrilha, barraquinhas.... mas se não conseguir resistir prefira os doces de fruta, de preferência sem leite.
Prefira canjica ou arroz doce light sem leite condensado ou açúcar, a canjica e o arroz doce podem ser temperadas com adoçante!
Evite pipocas, essas inocentes são estouradas no óleo ou na manteiga, o que as tornam calóricas!
Se não resistir ao caldo, prefira os menos gordurosos como o de feijão, sem bacon ou torresmo, o famoso vaca atolada é calórico por causa da mandioca que é uma raiz que substitui a batata, o arroz, o macarrão, pão... o caldo de mocotó é altamente calórico além de ser prejudicial podendo elevar o colesterol.
Evite sopas de macarrão, prefira sopas de legumes e carnes sem adição de caldos knorr pois o tablete contém muito sal e gordura para realçar o sabor, abuse da pimenta rica em vitamina C e antioxidante, o louro, noz moscada....
Fuja do fondue, chocolate quente e capuchinos substitua os por chás quentes, acrescente gengibre!
É tudo muito bom e gostoso de comer, mas não se esqueçam que peixe morre pela boca! Comam com moderação!

Aproveite para caminhar, o clima está agradável! Aquece e emagrece!

Publicada por: Marina Tinoco Ferreira Knupp

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Salpicão de Uva

Gente, desculpe o sumiço!!!!!!!!!!!!
Só porque eu estava morrendo de fome, minha cunhada Danielle me envia essa receita!!!!!!!!!!!!!Vou me afogar na água da minha boca.....

Salpicão de Uva
1 kilo de uva verde (cortar ao meio) sem semente ou retirar as sementes;
1 kilo de peito de frango (temperar e depois desfiar);
1 abacaxi (ferver com água e açúcar); depois escorrer
1 caixa de creme de leite;
2 colheres de sopa de mostarda;
3 colheres de sopa de maionese;
Uva passas à vontade.

Misture tudo, coloque num recipiente, leve á geladeira até o momento de servir.

sexta-feira, 25 de março de 2011

Eles merecem estar no seu cardápio

Arroz integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), que favorecem a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino, auxiliando também na absorção de gorduras.
Azeite de oliva extravirgem: é fonte de gordura monoinsaturada. Tem ação antiinflamatória e previne contra doenças cardiovasculares.
Amêndoas, nozes e avelãs: são alimentos ricos em magnésio. A falta desse nutriente no organismo impede a absorção do cálcio.
Castanha-do-pará: é abundante em selênio, importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
Folhas verde-escuras: são fontes de clorofila que melhoram a circulação sanguínea e ajudam a desintoxicar o organismo, além de ser fonte de ferro.
Maçã: possui vitamina C e pectina (principalmente se consumida com a casca), um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no corpo humano, auxilia na eliminação de gorduras.
Morango: tem mais vitamina C que a laranja e é menos calórico. Além disso, é rico em antioxidantes.
Salmão: é rico em ômega 3 e uma excelente fonte de DMAE (antioxidante que tem como função aumentar a firmeza e elasticidade da pele).
Soja: está entre as melhores proteínas de origem vegetal, pois é rica em isoflavonas (substância vegetal de ação idêntica a do hormônio feminino estrógeno). Previne o câncer de mama e protege o organismo de doenças cardiovasculares e osteopenia (redução de massa óssea).

quarta-feira, 23 de março de 2011

ANÉIS DE CEBOLA

Gente bom demais, fácil, rápido e gostoso!!!!!!!!!!
Ingredientes:
01 copo americano de cerveja
01 copo americano de farinha de trigo
4 cebolas graúdas
sal
pimenta calabresa
óleo
01 colher de sopa de queijo parmesão ralado

Modo de preparo:
Corte as cebolas em rodelas grossas, coloque as na água gelada.
Misture bem a cerveja, a farinha de trigo, sal e pimenta á gosto e parmesão. Faça uma massinha. Escorra as cebolas e jogue as na massa. Deixe o óleo ficar bem quente e vá colocando uma por uma com um garfo, longe uma da outra pra não grudar. Retire quando dourar e coloque para escorrer o óleo.
Fica delicioso. Na massa você pode misturar ervas finas se quiser.

sexta-feira, 18 de março de 2011

MAQUIAGEM

Antes de aplicar a maquiagem, é importante passar por um processo de limpeza, esfoliação e hidratação da pele:
A limpeza é essencial para remover as impurezas e o excesso de oleosidade;
A esfoliação ajuda a remover a camada de células mortas, deixando a pele fina e macia;
O hidratante deve ser de preferência com filtro solar. Logo após o hidratante, para deixar a pele mais bonita, fixar melhor a maquiagem e tirar o brilho, uma boa dica é o uso do primer. Para maiores informações acesse: Primers

Cuidados Especiais para Peles Oleosas
    Alguns cuidados podem contribuir para evitar a oleosidade e o brilho excessivo.
    Manter a pele limpa é fundamental. Para isso, o segredo é utilizar sabonetes próprios para peles oleosas. Depois, aplicar um tônico para retirar resíduos de poluição e maquiagem.
    Cuidado na hora da hidratação: escolha produtos livres de óleo e que não causam obstrução dos poros. Tome cuidado com a temperatura da água, que não pode ser quente nem gelada.

    Como Aplicar a Maquiagem

    1. Base Facial

    Cuidados com o Rosto
    Dê preferência para bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor a base, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que sua pele na testa, laterais do nariz, da boca e do queixo, para suavizar os traços e "iluminar" o rosto.

    2. Corretivos

    Cuidados com o Rosto
    Para disfarçar olheiras, use um corretivo mais claro que o tom da base. Corretivos de tom levemente verde corrigem melhor olheiras e espinhas.

    3. Pó Facial (Compacto ou Translúcido)

    Cuidados com o Rosto
    A função do pó facial é de uniformizar a pele — especialmente depois de usar corretivo — e ajudar na fixação da maquiagem. Mas, se a sua pele for boa, você nem vai precisar usá-lo. Cuidado para não exagerar na quantidade para seu rosto não parecer uma "máscara".
    A aplicação é bem simples. Use aquele pincel mais grosso ou, no caso do pó compacto, a esponjinha.

    4. Sombra

    Cuidados com o Rosto
    Sombras escuras diminuem os olhos; sombras claras aumentam os olhos.
    A sombra deve ser aplicada com o tom mais forte nos cantos externos, bem perto dos cílios, e o tom mais claro na parte de cima, bem próxima à raiz das sobrancelhas. Cuidado para não exagerar na quantidade e procure usar somente em ocasiões especiais.

    5. Lápis

    Cuidados com o Rosto
    O lápis de olhos deve ser passado com cuidado na hora de passar principalmente quem tem o costume de passar ele bem em baixo cílios inferiores para deixar os olhos bem marcados, como a pele transpira você pode ficar com os olhos borrados rapidinho.

    6. Delineador

    Cuidados com o Rosto
    Para melhor efeito, aplique a sombra antes do delineador. Este deve ser aplicado com uma camada fina e uniforme junto à raiz dos cílios superiores, de dentro para fora dos olhos.
    Se você quiser um traço bem fino, use somente a pontinha do pincel ou do lápis. Já existem aplicadores cujo pincel é rígido e com a ponta bem fininha. São os melhores para quem não tem muita habilidade ou firmeza na mão. Se você quiser um traço mais grosso, incline um pouco a ponta do pincel.
    Para aplicar o delineador mais facilmente, use um espelho sobre a mesa. Aplique primeiramente da metade da pálpebra para os cantos externos. Depois, faça um traço mais fino do centro da pálpebra para o canto interno.

    7. Rímel

    Cuidados com o Rosto
    Para alongar os cílios, aplique o rímel em pelo menos duas camadas. Use-o apenas nos cílios superiores, para deixar o olhar natural. Para não borrar o rímel, seque os cílios com secador. Mantenha os olhos fechados para não irritá-los.
    Se o rímel estiver ressecado, aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas vezes.

    8. Blush

    Cuidados com o Rosto
    Aplica-se com pincel uma pequena camada de Blush nas maçãs do rosto, com leves pinceladas. O Blush deve ser usado em quantidades moderadas para não dar um aspecto artificial. Os excessos devem ser retirados com uma esponja contendo pó compacto.
    Se quiser "alargar" seu rosto, aplique blush na altura das orelhas, puxando o pincel em direção às maçãs do rosto. Se quiser deixá-lo mais fino, aplique nas têmporas (entre a sobrancelha e a maçã do rosto) e puxe para as maçãs do rosto.

    9. Batom

    Cuidados com o Rosto
    Para fixar o batom, aplique- o e retire o excesso com papel absorvente, passe uma camada de pó compacto e aplique outra camada de batom.
    Para aumentar seus lábios, desenhe o contorno natural deles com um lápis um pouco mais escuro que o batom, do lado de fora dos lábios, esfumace o traço com um pincel e aplique o batom. Use um tom mais claro e cintilante na parte central dos lábios inferiores. Use e abuse dos gloss e brilhos.
    Para diminuir os lábios, desenhe o contorno pela parte interna dos lábios, com um lápis mais claro que o batom que irá usar. Evite brilho e gloss; use batons escuros e opacos.

    10. Limpeza da maquiagem

    Tinta Permanente sem Amônia?
    Não se esqueça de retirar bem a maquiagem antes de dormir para que a pele possa respirar.
    O ideal é usar demaquilantes, pois estes são próprios para tirar todo excesso da maquiagem. Em seguida use sabão neutro (próprio para lavar o rosto) para retirar o que o demaquilante não tirou. O tônico facial serve para tirar aquela sujeirinha escondida lá nos poros, bom para finalizar a limpeza. Evite produtos à base de álcool, pois estes ressecam a pele.
    E, por último, não se esqueça de caprichar na hidratação ou (dependendo da sua idade) um bom creme antirrugas.

    A IMPORTÂNCIA DOS GRÃOS PARA SAÚDE

    Tipos de grãos

    Os tipos mais comuns e essenciais para nossa alimentação são: feijão, lentilha, grão de bico, milho, soja e ervilha.
    O ideal é incluir uma porção por dia de um tipo de grão na alimentação. Comer de maneira mais saudável pode também fazer parte de um tratamento alternativo contra doenças.

    Feijão

    A importância dos grãos para sua saúde
    As fibras contidas no feijão são responsáveis por regular o trânsito intestinal e reduzir a absorção de colesterol e glicose, auxiliando no tratamento e na prevenção de diabetes, constipação intestinal e colesterol e triglicérides elevados.
    Dentre os vários componentes presentes no feijão destacam-se os compostos fenólicos, que são substâncias antioxidantes. Estas substâncias agem no nosso organismo, reduzindo os riscos de desenvolver alguns tipos de câncer e doenças degenerativas. O feijão é rico em potássio, proteínas, vitaminas do complexo B, zinco, ferro e magnésio. Esses nutrientes são importantes para regulação da pressão arterial, construção e reparação muscular, reforço do sistema imunológico e prevenção da anemia, entre outras funções.

    Lentilha

    A importância dos grãos para sua saúde
    A lentilha é um alimento de elevado valor nutricional: contém quantidades apreciáveis de proteínas, hidratos de carbono, dos quais se destaca o teor em fibra alimentar, e são praticamente isentas de gordura.
    Apresenta também uma quantidade grande de vitaminas, especialmente do complexo B como ácido fólico, minerais como magnésio, fósforo e potássio; e oligoelementos como molibdênio, manganésio, ferro, cobre.

    Grão de Bico

    A importância dos grãos para sua saúde
    O grão-de-bico tem 30% de proteína, além de zinco, potássio, cálcio e magnésio. Se consumido todos os dias, reduz o nível de colesterol ruim. Rico em fibras, ele também possui ácido fólico, indispensável na dieta de mulheres grávidas, pois previne problemas no feto. O grão-de-bico contém hormônios vegetais usados na reposição hormonal. Essas substâncias são eficazes na prevenção da osteoporose e no combate a doenças do coração e câncer de cólon.
    Esse grão tem carboidratos que são digeridos e absorvidos lentamente. Por isso, ele aumenta a glicose aos poucos e reduz o nível de açúcar no sangue. Além disso, o ferro presente no alimento combate a anemia. Ele afasta a depressão porque aumenta a produção de serotonina. Isso graças à alta taxa de triptofano (a mesma substância que faz do chocolate uma ótima fonte de bem-estar).

    Milho

    A importância dos grãos para sua saúde
    O milho é grande fonte de energia por conter alto teor de carboidratos. Possui também quantidades consideráveis de vitaminas B1 e E, além de sais minerais.  Ajuda na regularização do sistema nervoso e aparelho digestivo, e tonifica o músculo cardíaco. Possui propriedades antioxidantes e é ainda rico em fósforo.
    O milho pode ser consumido por pessoas que possuam o aparelho digestivo delicado, por ser de fácil digestão. O óleo de milho é indicado porque dificulta a formação de gordura no sangue, reduzindo o nível de colesterol.

    Soja

    A importância dos grãos para sua saúde
    Muitas propriedades benéficas são atribuídas à soja. A mais recente e mais importante é a capacidade desse alimento de ajudar a reduzir o colesterol e a prevenir alguns tipos de câncer.
    A soja apresenta elevada concentração de proteína, mas nem por isso pode ser usada como uma fonte única desse nutriente.  A soja tem em sua composição o fitoestrógeno, elemento que tem a capacidade de inibir a síntese de colesterol no fígado. Outra função importante do fitoestrógeno é a sua ligação com alguns tipos de células cancerígenas.

    Ervilha

    A importância dos grãos para sua saúde
    A ervilha oferece muitos benefícios à saúde, variando conforme a espécie do grão. De uma forma geral, os grãos possuem sais minerais, como cálcio, fósforo, ferro, enxofre, potássio e cobre: elementos que são constituintes estruturais dos tecidos corpóreos e reguladores orgânicos que controlam os impulsos nervosos.
    A leguminosa também possui vitaminas A, importante para a visão e para a formação de ossos; vitaminas do complexo B, que desempenham um papel importante no metabolismo energético; e vitamina C, importante nos processos de cicatrização.

    segunda-feira, 14 de março de 2011

    BOLINHO DE MANDIOCA

    Gente esse bolinho é muito fácil de fazer, rende e é rápido, além de gostoso demais da conta!!!!!!!

    Ingredientes:
    500gr de carne moída
    2 cebolas grandes raladas
    4 dentes de alho ralados
     1 kg de mandioca
    sal
    pimenta calabresa
    pimenta do reino
    salsa
    cebolinha
    farinha de mandioca
    leite
    farinha de trigo
    farinha de rosca
    óleo

    Modo de preparo
    cozinhe a mandioca até ficar num ponto macio para amassá la. Refogue a carne moída com a cebola, alho, e qdo estiver pronta, acrescente salsa e cebolinha. Amasse a mandioca e misture a carne moída. Vá acrescentando aos poucos a farinha de mandioca. A quantidade vai variar de acordo com a qualidade da mandioca. Se ela tiver muita água vai colocar mais farinha, menos água, menos farinha. O ponto é quando der pra fazer os bolinhos firmes. Cuidado para não colocar muita farinha e o bolinho ficar duro. Aguarde 15 minutos, depois acrescente sal e pimenta á gosto.
    Faça os bolinhos, passe na farinha de trigo, no leite, na farinha de rosca, no leite e na farinha de rosca novamente. Quando o óleo estiver bem quente coloque pra fritar, deixe dourar e está pronta. Fica crocante e macio por dentro. Muito delicioso!!!!!!!!

    sexta-feira, 4 de março de 2011

    Saiba quais são os tipos de shampoo e como usá-los na sua rotina

    Tipos de Shampoo

    Tipos de Shampoo
    • shampoo antirresíduo: pode ser usado a cada 15 dias ou antes de uma hidratação mais caprichada. Lava bem o cabelo, abre as cutículas para receber tratamento e, de imediato, deixa o cabelo extremamente rígido e até embaraçado.
    • shampoo transparente: pode ter cor, mas é transparente. Não é antirresíduo, mas deixa os cabelos mais limpos, prontos para receberem o shampoo indicado para seu tipo de cabelo. A maioria dos shampoos transparentes é para cabelos oleosos. Se você tem química no cabelo não precisa temer, pode usar sempre.
    • shampoo leitoso: é o shampoo de tratamento, tem aspecto mais denso. Deve ser usado com o cabelo bem limpo, ou seja, lavado com shampoo antirresíduo ou transparente. Geralmente é indicado para cabelos tingidos ou secos porque hidrata os fios enquanto lava.
    • shampoo translúcido: é o shampoo de uso diário, está entre o transparente e o leitoso, é perolado. Este também limpa o cabelo, mas, não como o transparente ou o antirresíduos. Por isso, melhor usar um destes antes do translúcido para um resultado melhor. Geralmente são indicados para cabelos normais e alguns para cabelos oleosos. 
    • condicionador: indispensável para cabelos secos. Não têm a duração das demais hidratações, mas faz uma reparação pós limpeza fechando as cutículas do cabelo, fornecendo nutrientes, equilibrando o PH, dando brilho, além de auxiliar no pentear. Suas proteínas criam uma barreira que ajuda a proteger de fatores externos como vento, poluição e sol.  Não deve ser usado na raiz e ser bem enxaguado, pois seus resíduos queimam os fios e causam caspa. Em excesso deixa os cabelos oleosos e pesados. Como o shampoo, escolha um conforme seu tipo de cabelo e necessidade.  
    Tipos de Shampoo.
    Lavar o cabelo: shampoo transparente. Use uma ou duas vezes se quiser e enxágüe bem, até sentir o cabelo limpo, ou seja, mesmo molhado você dá uma esfregadinha e o mesmo está ressecado.
    Tratar o cabelo: shampoo de tratamento leitoso ou translúcido. Aí é hora de escolher um shampoo para seu tipo de cabelo ou conforme sua necessidade. Enxaguar bem e aplicar o condicionador na extensão dos fios.
    Para uma hidratação profunda: shampoo transparente ou antirresíduos, shampoo de tratamento, e máscara capilar.

    Dicas Importantes

    • Vale a pena investir em máscaras de marcas mais caras e usar shampoos mais baratos respeitando estas características.
    • Mesmo que o shampoo transparente seja indicado para cabelos secos, use um para cabelos oleosos antes.
    • Se o cabelo já estiver muito seco antes de lavar, ainda assim é bom usar um transparente antes.
    • A máscara rápida pode ser usada no lugar do condicionador.

    quinta-feira, 3 de março de 2011

    Camarão Empanado FÁCIL DEMAIS

    Aproveite e faça no carnaval.
    Gente, ás vezes a gente nem faz a receita por causa do nome, a gente acha que é difícil. Bem, façam esse camarão empanado em casa, fica igualzinho a receita do restaurante chinês. É muito fácil e rápido.
    Ingredientes:
    12 unidades de camarão graúdos
    3 colheres de sopa de molho shoyu
    sal á gosto
    pimenta do reino á gosto
    2 colheres de sobremesa amido de milho (maizena)
    2 xícaras de farinha de trigo
    2 xícaras de água
    1 ovo (clara)
    1 colher de café de fermento em pó
    limão

    Modo de preparo:
    se os camarões não estiverem limpos, coloque os na água corrente, retire a cabeça, as pernas, a casquinha e o rabo. Deixe somente a carne do camarão.
    Tempere com sal, molho shoyu, pimenta do reino e deixe descançar.

    Bata a farinha de trigo, sal e pimenta a gosto, a clara do ovo, maisena, água e por último o fermento em pó. Vai virar uma massa pastosa, mole.

    Coloque o óleo pra esquentar.

    Enxarque os camarões na massa, retire os com a colher de sopa, eles devem ficar envolvidos pela massa, coloque no óleo bem quente, a massa vai afundar, em seguida subir, deixe corar bem, vá virando. Retire e coloque para escorrer. Sirva quente.

    Bom carnaval a todos!!!!!!!!!!!!!!!!

    segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

    Com Vital Sempre á mão

    Gente estou compartinhando com vocês a entrevista que dei como leitora da semana do Portal Vital da Unilever.....

    Apaixonada pela profissão, a nutricionista Marina Tinoco, de 29 anos, é totalmente dedicada à área na qual se especializou. Além de personal diet e responsável técnica de uma empresa fabricante de cestas básicas, esta mineira de Contagem ainda é dona de um blog sobre boa forma física, mental e emocional - o marinanutricionista.blogspot.com
    E foi procurando assuntos interessantes para inspirar seus posts que Marina conheceu Vital. “A última matéria do Portal que segui à risca foi a sobre cuidados com os pés no verão. Aliás, até compartilhei com as minhas leitoras”, conta.
    Apesar de adorar dicas de beleza e saúde, Marina também gosta de cozinhar e, por isso, já preparou algumas de nossas sugestões, como a Salada Tropical e o Empadão de Liquidificador. Mas seu lado chef foi realmente colocado em prática quando chamou alguns amigos para um despretensioso encontro em um final de semana. Preocupada em servir um prato gostoso e, ao mesmo tempo, rápido de fazer, ela recorreu ao Portal Vital, porém, ficou tão entretida com os demais conteúdos, que acabou se esquecendo da receita!
    Quando os convidados chegaram, lá estava Marina na cozinha, computador em mãos, buscando o prato do dia. “No final, tudo deu tudo e a receita escolhida, Camarão com Palmito na Moranga, foi um sucesso. Agora sempre tem alguém me cobrando um jantar em casa e dizendo que sou uma cozinheira virtual”, comemora nossa leitora.

    quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

    LIPOASPIRAÇÃO

    Na lipoaspiração, a retirada de gordura se faz através de cânulas conectadas a um lipoaspirador, ou seringas, para volumes menores. A gordura é retirada mais pela movimentação manual da cânula do que do que pela sucção do aparelho, que tem função maior na remoção da gordura. Existem ainda opções de Aparelhos que promovem uma vibração na câqnula, ( Vibro-lipo) , ou com a ultilização de laser ( Laser Lipo ), sendo na verdade variações que tentam reduzir o esforço do cirurgião. As cânulas são tubos que variam desde a espessura de um canudo de refresco fino até a de um lápis, tendo suas pontas diversos formatos que vão dez de ogival, a mais tradicional a varientes, como ponta chata em espiral, contendo um ou mais furos na sua sua superfície, inferior e/ou lateral, por onde é sugada a gordura. Com essa forma de cânula que utilizamos, afasta-se o risco de perfurações abdominais, bem como há uma acentuada redução da perda sangüínea, pois os vasos e nervos são desviados na sua passagem sendo rompidos apenas capilares. Além do formato da cânula, utilizamos uma infiltração com soro gelado ( que quando feita em extensão reduzida recebeu nome de hidro-lipo ) e adrenalina na região a ser operada, o que provoca uma vasoconstricção, ou seja, retração e redução do diâmetro dos vasos, o que reduz a níveis mínimos a perda sangüínea bem como os hematomas e equimoses pós-operatórias, permitindo a retirada de grande quantidade de gordura e o tratamento de uma área mais extensa. Esta técnica infiltrativa na verdade é o que chamamos de lipo tumescente.
    A anestesia usada varia desde a local até a geral, dependendo da área a ser tratada, sendo a peridural a mais utilizada. A anestesia peridural em cirurgia plástica é feita de uma forma cuidadosa, suave e indolor, por anestesistas com experiência em cirurgia plástica, permitindo a alta no mesmo dia.
    Uma dúvida muito comum em nosso consultório, diz respeito à diferença entre lipoaspiração e lipoescultura, existindo muito folclore e confusão sobre esse assunto, em grande parte provocada por publicações leigas que citam as definições mais variadas e errôneas. A lipoaspiração é o nome dado a uma técnica cirúrgica que promove a retirada de tecido gorduroso através da combinação de sucção com movimentos manuais, através de cânulas conectadas a um aparelho de vácuo denominado lipoaspirador ou a seringas que também servem para produzir vácuo, quando têm seu êmbolo puxado e travado com uma trava apropriada. Quando esse processo é realizado visando a retirada de pequenas quantidades de gordura, numa pessoa magra, para a correção de detalhes do contorno corporal, ou ainda, quando aproveitamos para reinjetar parte da gordura aspirada em outros locais do corpo, recebe o nome de lipoescultura, pelo detalhe e delicadeza do procedimento, podendo ser usado para isso tanto o lioaspirador como seringas.
    A gordura aspirada não “volta”, como pensam alguns, pois ela é retirada juntamente com os adipócitos, que são as células que as contêm, sendo este tecido bem diferenciado e, portanto, com mínima capacidade de regeneração na pessoa adulta. No entanto, em casos de grandes elevações de peso após a cirurgia, as poucas células remanescentes no local podem tornar-se mais volumosas (embora não mais se multipliquem ). Mesmo assim, fica eliminada aquela desproporção provocada pela maior concentração de células gordurosas em determinada região, o que caracteriza a gordura localizada, tão difícil de ser eliminada com dietas ou ginásticas. Portanto, o paciente que desejar o melhor resultado possível deverá seguir , após a cirurgia, uma dieta equilibrada, sem grandes sacrifícios porém sem excessos.
    Elaboramos, aqui, algumas orientações básicas que visam esclarecer as dúvidas mais comuns no pós operatório de lipoaspirações. Falaremos sobre a lipo mais freqüente que é a de abdome, juntamente com flancos e culotes.
    Ao sair da clínica o paciente estará usando a cinta que lhe foi indicada, e que deverá usar pôr um período de dois meses, inclusive para dormir. No terceiro dia após a cirurgia, ela poderá ser retirada para o banho e deve ser reposta logo em seguida. A partir do quinto dia de pós-operatório, são iniciadas as massagens, que devem ser feitas por um período mínimo de trinta dias, duas a três vezes pôr semana, pois têm um importante papel na rápida recuperação do paciente. A massagem atua tanto na regressão do edema como na uniformização do tecido que está cicatrizando por baixo da pele, evitando ondulações e a formação de nódulos na região. A exposição ao sol deve ser evitada por um período que varia de vinte a trinta dias ou até quando houver alguma equimose (roxos), pois o sol poderá tatuá-las em definitivo.
    Febre baixa ou moderada é normal nos primeiros dias após a cirurgia, não devendo ser motivo de alerta.
    Durante o período de recuperação, não usar bolsas térmicas, pois são frequentes as queimaduras, uma vez que a pele fica "dormente" por um período após a cirurgia, odem ser feitas massagem com cremes hidratantes.
    A recuperação para o trabalho varia conforme a extensão da área operada e se houveram outras cirurgias combinadas, mas raramente ultrapassa dez dias. Assim, nas lipos pequenas ou médias, sem outras cirurgias associadas, o próprio organismo do paciente lhe dirá quando voltar a suas atividades, o que geralmente acontece entre três a cinco dias. Nas lipos maiores, quando grandes volumes são aspirados, será necessário um período um pouco maior de recuperação, pois, nos primeiros dias, o paciente poderá apresentar tonteiras ou fadiga ao levantar-se, que, no entanto, regredirão dentro de alguns dias (geralmente entre sete a dez dias).
    A posição ideal para dormir no primeiro mês é com a barriga para cima ou de lado. Deve-se ter o cuidado, nos três primeiros meses, com o uso de calças apertadas, que podem vir a marcar a barriga ou outra área operada. Isso pode ser evitado preferindo-se calças folgadas, de malha ou com elástico na cintura, e variando-se a posição do cinto ou de qualquer outra coisa que esteja comprimindo a região operada. A postura também é muito importante, devendo o tórax permanecer ereto para evitar dobras no abdome, pois o tecido gorduroso poderá tomar essa forma quando cicatrizado.
    Após uma ou duas semanas, geralmente já é possível dirigir, na maioria dos casos. Por volta do terceiro mês, já há uma regressão bastante acentuada do edema, tendo-se uma idéia bastante próxima do resultado que, no entanto, só será considerado definitivo após um período de dez a doze meses.

    http://www.clinicasion.net/cirurgia_lipospiracao.html
    Clínica Sion
    Rua Chicago, 325   Sion - Belo Horizonte - MG -  Brazil (31) 3285-4477 begin_of_the_skype_highlighting              (31) 3285-4477      

    segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

    MITOS SOBRE O MACARRÃO

    Inegavelmente, o macarrão faz parte da rotina do brasileiro. Depois da divina combinação de arroz e feijão, ele lidera a lista de preferência de pessoas de todas as idades. Mas, diante de uma geração que cuida do corpo e da saúde acima de tudo, o alimento acabou ganhando fama de vilão. Será que ele é tão maléfico assim?

    De acordo com pesquisadores que estiveram reunidos durante o Congresso Científico sobre a Saudabilidade do Macarrão, refeições com massas alimentícias que sejam variadas e balanceadas podem e devem ser recomendadas por médicos, nutricionistas e outros profissionais que atuam na área de nutrição. Conheça alguns mitos sobre dietas com macarrão.

    Mito – Diabético não pode comer macarrão.

    Pode sim, desde que esteja na cota de carboidrato da refeição. Num momento em que a obesidade e diabetes aumentam em todo o mundo, as refeições com massas alimentícias e outros alimentos de baixo índice glicêmico podem ajudar a controlar a glicemia e o peso corporal, especialmente em indivíduos com sobrepeso ou obesidade. O índice glicêmico é um dos vários fatores que influenciam a saudabilidade dos alimentos.

    Mito - Macarrão engorda e deve ser banido do cardápio.

    O ganho de peso não é causado por um alimento em particular. O macarrão, quando consumido em porções adequadas e combinado com legumes, verduras e outros alimentos pouco calóricos, não contribui para o ganho de peso. Além disso, o macarrão pode ser um aliado para quem faz dieta alimentar associada à prática de exercícios, o único cuidado a ser tomado é observar as calorias do molho. Pesquisas apóiam cada vez mais a importância da dieta como um todo ao invés de alimentos ou nutrientes consumidos individualmente. Muitos ensaios clínicos confirmam que é o excesso de calorias, e não de carboidratos, o responsável pela obesidade. As dietas com sucesso em promover a redução de peso baseiam-se em proporções variáveis, adequadas e saudáveis de carboidratos, gorduras e proteínas. Todos estes três macronutrientes, em equilíbrio, são essenciais para uma dieta individualizada e que pode ser seguida ao longo da vida. Além disso, dietas muito pobres em carboidratos podem não ser seguras a longo prazo.

    Mito - Comer macarrão desacelera o metabolismo.

    O macarrão é um alimento fonte de carboidrato e seu consumo adequado mantém o metabolismo funcionando adequadamente. Os carboidratos são a principal fonte de glicose para o corpo, sendo esta o principal combustível (ou fonte de energia) para o cérebro, células vermelhas sanguíneas (hemoglobinas), sistema nervoso central e outras funções corporais. Além disso, as refeições saudáveis com massas alimentícias são um componente chave de muitos padrões alimentares saudáveis em todo o mundo, como a Dieta Mediterrânea, já comprovada cientificamente. Os padrões alimentares tradicionais conferem mais benefícios para a saúde do que os atuais padrões ocidentais.

    Mito - Dieta só de proteína ou só de carboidratos é o segredo para mudar o corpo.

    Dietas exclusivas, ou só de carboidratos ou só de proteínas, oferecem maior risco de contrair doenças. As refeições saudáveis com massas alimentícias são uma deliciosa maneira de se incluir ou aumentar o consumo de vegetais, leguminosas e outros alimentos considerados saudáveis e que não são consumidos em quantidades e ou frequência suficiente. Além disso, as massas alimentícias constituem uma alternativa saudável e econômica em quase todas as sociedades.

    quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

    Acabe com a CELULITE!!!!!!!!!!

    Na batalha contra a celulite, os tratamentos estéticos e os exercícios físicos são muito importantes. Além disso, também é preciso ficar de olho no seu prato. Isso porque a alimentação pode ser uma vilã que contribui para o aumento dos furinhos. Os inimigos da pele lisinha são: sódio ( comidas salgadas, tabletes de caldo de carne), carboidratos refinados (pão branco, arroz, biscoitos, tortas e bolos), enlatados, embutidos (salame, mortadela e salsicha) e produtos feitos com gorduras saturadas e trans, refrigerantes, café, chá preto. Alimentos ricos em cafeína.
    Felizmente, existem os “mocinhos”, alimentos que controlam e previnem o problema. "Há opções que ajudam a limpar o organismo, melhorando a circulação sanguínea".
    Quer um cardápio contra a celulite? Então, aposte em líquidos (no mínimo, dois litros de água por dia), fibras (legumes, verduras e frutas), carboidratos complexos (arroz, pães, biscoitos e massas integrais) e proteína magra (carne, frango sem pele e peixe).
    A celulite é um grande incômodo para as mulheres. O problema varia de acordo com a pessoa e depende tanto de fatores externos – sedentarismo, fumo, estresse e má alimentação –, quanto internos – predisposição genética, má circulação sanguínea e alterações hormonais.
    A boa notícia é que os cremes e tratamentos estéticos, aliados à alimentação balanceada e exercícios físicos, conseguem atenuar o aspecto “casca de laranja” que os furinhos provocam na pele. As dicas abaixo ajudam a identificar o grau de celulite e o que fazer em cada caso:
    Grau 1 - Não há ondulações visíveis, mas a celulite aparece quando se comprime a pele. Drenagem linfática manual, feita semanalmente, e massagens com cremes anticelulite ajudam a solucionar o problema.
    Grau 2 - As ondulações são discretas, mas visíveis sem a necessidade de pressão. Além da drenagem linfática, é indicado o ultrassom e a carboxiterapia. A técnica melhora a vasodilatação e a circulação sanguínea, atenuando o aspecto da celulite. Outra opção é o Manthus - ondas ultrassônicas que derretem a gordura.
    Grau 3 - A celulite costuma estar acompanhada de gordura localizada e flacidez. Os inchaços e nódulos são visíveis a olho nu. Nesse caso, são indicadas técnicas como drenagem linfática, ultrassom e carboxiterapia.
    Grau 4 – A pele apresenta depressões, e o método mais indicado é o VelaShape, que combate a celulite em todos os graus. O aparelho combina laser infravermelho e radiofreqüência que unidos à massagem a vácuo, fazem do equipamento o tratamento mais eficiente para o problema.
    Quantas sessões?
    Drenagem linfática e ultrassom: mínimo de 10 sessões.
    Carboxiterapia: média de 20 sessões.
    Manthus: média de 20 sessões.
    VelaShape: de 12 a 16 sessões.

    sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

    BATATA RECHEADA DA MARINA

    Gente copiei essa receita e modifiquei pra ficar mais simples, fiz em casa e adorei!!!!!!!!!
    Sabe batata recheada???????O ruim é que vem com casca..... então fiz algumas modificações. Muito bom pra fazer no fim de semana, não dá trabalho, é muito gostoso, diferente e sacia a fome.

    para 4 porções
    Ingredientes:
    04 batatas graúdas
    bacon a gosto
    cebola a gosto
    requeijão cremoso
    margarina
    sazon
    mussarela
    papel alumínio

    Modo de preparo:
    No microondas: com um garfo faça furinhos na batata, envolva com um papel toalha e leve ao microondas por 6 minutos, retire, vire e leve por mais 6 minutos.
    Na panela com água: quando a água levantar fervura, coloque as batatas e deixe em média 30 minutos, com o garfo confira a consistencia para ser retirada da panela. Quando retirar, coloque as imediatamente na água gelada, de preferência com gelo.
    Quando as batatas estiverem prontas, retire a casca, faça uma abertura formando uma canoa com a batata. Misture a margarina com sazon, coloque dentro da batata, acrescente mussarela picadinha, creme de leite e o bacon refogado com cebola. Feito isso envolva as batatas no papel alumínio, leve ao forno já pré aquecido 10 minutos a 180ºC, por 10 minutos. Retire e sirva. Pode se usar arroz branco para acompanhar.
    Huuuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmm delícia!
    Bom fim de semana e até segunda com dicas de dieta!!!!!!!Não exagere no fim de semana.

    terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

    BOLINHO DE ARROZ

    Ingredientes:
    3 xícaras de arroz pronto
    1 xícara de frango desfiado bem desfiado
    1 cebola
    1 dente de alho
    1 ovo batido
    1 gema
    farinha de rosca
    salsinha e cebolinha
    sal, pimenta e óleo

    Modo de preparo
    Amasse o arroz até virar uma massa, misture a cebola ralada, o alho ralado, sal, 1 gema, salsinha, cebolinha, pimenta e frango desfiado. Se a massa não ficar firme, vá adicionando farinha de trigo, pouca coisa.
    Faça as bolinhas, passe no ovo batido, na farinha de rosca e leve pra fritar no óleo quente.

    ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

    Quando se está de dieta, toda ajuda é bem vinda. Na dificuldade de enxugar as gordurinhas, se você é do tipo que acredita que a única maneira de dar certo é fechar a boca, está enganado! O melhor, já comprovado é adotar um estilo de vida saudável, seguindo dois caminhos: reduzir a energia ingerida,ou seja, controlar a alimentação, ou aumentar o gasto calórico, por meio de exercícios físicos.

    Se o simples fato de observar uma redução de peso na balança já te anima, cuidado! Ao invés de perder gordura, muito provavelmente, está perdendo massa muscular. Assim, ficará magra e flácida e não é isso que queremos certo?
    Para perceber os benefícios no ponteiro da balança e manter a saúde, não existe nada mais termogênico do que a atividade física. Afinal, é durante os exercícios aeróbicos que a temperatura corporal alcança os graus mais elevados e a queima calórica torna-se maior, derretendo rapidamente esses estoques de gordura em excesso. No entanto, existem alimentos que imitam o processo em menores proporções, quando consumidos com regularidade (diariamente), ajudam a queimar calorias. São os chamados alimentos termogênicos.
    Alimentos termogênicos, como o nome já diz, possuem um efeito térmico, ou seja, aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura do corpo facilitando a queima de gorduras. Porém estes, por si só, não devem ser “encarados” como milagrosos.
    Eles são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, porém estes, por si só, não devem ser “encarados” como milagrosos. Devem ser inclusos aliados a uma alimentação saudável; e associados à prática de exercícios físicos, para que se tenha algum efeito positivo no processo de emagrecimento. Sozinhos não têm nenhum efeito no organismo.
    A variedade dos alimentos apontados como termogênicos é imensa. Não existe uma recomendação estabelecida sobre a quantidade a ser ingerida, mas existem algumas indicações:
    - Pimentões e pimenta-Caiena (pimenta-vermelha): 3 a 4g ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.
    - Gengibre: Pelo menos 1 pedaço de 2cm, três vezes ao dia. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas.
    - Vinagre de Maçã: 1 colher de chá duas vezes ao dia.
    - Chá Verde: 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições. O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades terapêuticas já conhecidas na prevenção de doenças, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de açúcar no sangue – o que ajuda a diminuir a compulsão por doces – e inibem a ação da amilase, uma enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal.
    - Canela: 1g duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparações com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maça ou banana.
    - Guaraná em pó: em pó ou cápsulas, 2g, duas vezes ao dia. Encontrado em drogarias e casas de produtos naturais.
    Estes são os alimentos considerados mais termogênicos, mas a lista não para por aí. Outros também entram na lista: laranja, kiwi, café preto, chá mate, hortelã, alimentos ricos em ômega-3 (salmão, sardinha, cavalinha, bacalhau, etc), algas, soja, brócolis, água de coco, linhaça, óleo ou gordura de coco, abacaxi, mostarda, aspargos, couve, acelga e até derivados de chocolate cominho, mostarda, cebola, alho e curry.
    Anote essa receita fácil de um suco desintoxicante com termogênicos que equilibram o seu metabolismo. Bata na centrífuga três cenouras sem casca, duas maçãs sem casca, um pedaço pequeno de gengibre, uma folha de couve, um punhado de hortelã e um talo de salsão, e beba em jejum pela manhã. A mistura serve para acalmar o fígado e faz o organismo como um todo funcionar melhor.
    Apesar de naturais, uma atenção especial deve ser dada aos hipertensos e/ou cardiopatas, gestantes e lactantes, pessoas com hemorróidas e com o aparelho digestivo sensível. Assim, uma avaliação nutricional prévia se faz necessária, uma vez que o exagero no consumo desses alimentos pode levar ao surgimento de sintomas como dor de cabeça, tontura e insônia.

    segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

    Saiba quando o colesterol é um vilão

    Não há quem conteste que os alimentos lights e integrais sejam mais saudáveis, e todos aprendemos a procurar informações sobre gordura trans nas embalagens dos produtos. Um dos objetivos disso é diminuir o colesterol — que, dizem muitos, “traz problemas para a saúde”. Mas será que é mesmo assim?

    Colesterol é um tipo de gordura produzido pela célula de todos os animais vertebrados. Assim, não existe peixe, anfíbio, réptil, ave ou mamífero (portanto, ser humano) que não tenha algum nível dessa substância. “Não podemos ligar sempre informações negativas ao colesterol”, diz o cardiologista Oswaldo Tadeu Greco, do Instituto de Moléstias Cardiovasculares de São José do Rio Preto.
    Um dos dois tipos de colesterol, o HDL (conhecido como “colesterol bom”), é fundamental: lubrifica os vasos sanguíneos e evita que moléculas os obstruam. Já o LDL, ou colesterol ruim, é o que levou a fama. Ele se deposita nas artérias e pode entupi-las. As consequências? “Infarto, AVC, até uma trombose na perna. A pessoa fica exposta a todos os riscos de um entupimento de vasos”, alerta Greco.
    Se um colesterol é “mocinho” e outro é “vilão”, como evitar o que não presta? Aí a alimentação tem papel fundamental. O LDL está presente em carnes gordurosas, queijos e frituras.
    Para se prevenir, a nutricionista Andréa Damazio, do Instituto Nacional de Cardiologia de Laranjeiras, no Rio de Janeiro, aconselha consumir leites e derivados sempre lights, iogurtes, carnes magras sem fritura, saladas e frutas. “Muitas vezes a pessoa toma um medicamento para baixar colesterol e acha que pode comer tudo. Não é assim”, avisa. Uma alimentação saudável é recomendada para todas as pessoas.
    Mas o colesterol não está ligado apenas à alimentação. O cardiologista Oswaldo explica que outro ponto importante é a hereditariedade. “Há famílias que, mesmo tomando todos os cuidados, tendem a ter taxas de colesterol elevadas.”

    quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

    DANONINHO CASEIRO

    Danoninho





    Ingredientes:

    2 caixas de creme de leite
    1 lata de leite condensado
    1 pote de iorgut desnatado ou natural
    1 pacote de suco tang (sabor morango ou que desejar)

      Preparação:

    Colocar todos os ingredientes no liquidificador, bater por uns 3 a 5 minutos, depois retirar e colocar num recipiente fechado, e colocar no congelador, sirva assim que desejar.

    CABELOS: A TENDÊNCIA DA ESTAÇÃO

    Já pensou no que pedir ao cabeleireiro na próxima visita ao salão? Para a sorte das mulheres, as tendências do verão 2011 são diversificadas, sem necessidade de mudanças radicais. De forma geral, nesses meses quentes, a moda para os cabelos pede leveza e frescor, o que se traduz em fios mais curtos – para deixar o pescoço livre –, com cores mais claras – contrastando com a pele – e mechas alguns tons acima, para dar aquele aspecto iluminado, de quem está sempre de bem com o sol. Os penteados valorizam cabelos presos, ao passo que acessórios como tiaras, presilhas e lenços – que ficaram na gaveta durante o inverno − voltam a figurar nas cabeças de todas as idades.

    "São mudanças sutis de comprimento e finalização do corte", diz Ricardo Cassolari, do salão que leva seu nome, em São Paulo. "A franja tem novos comprimentos, os cortes médios estão em alta e há um perfume de anos 80 no ar", completa.

    O expert Paulo Cesar Schettini, do salão MG Hair, em São Paulo, concorda e acrescenta: “Entre as tendências de coloração estão os tons naturais, como castanhos e marrons. Luzes e mechas marcadas dão lugar a técnicas sutis, que imitam os efeitos do sol nos fios”.

    Tesoura neles!

    Um dos cortes mais pedidos do inverno e que vai continuar dominando as tesouras no verão é o chanel. O comprimento acima do ombro tem tudo a ver com calor, em releituras que renovam o estilo. "A nuca vem ainda mais curta, com a frente alongada e franja lateral repicada", diz Cassolari.

    Na mesma linha, o curto pixie, popularizado nos anos 60 pela cantora Diana Ross, promete fazer a cabeça das mais ousadas. "Ele é bem curto, com a franja ligeiramente maior na frente, na diagonal. É supertendência", diz Rodrigo Ferreira, do salão Studio W Higienópolis, em São Paulo. Este corte é indicado para rostos ovalados, com queixo mais fino. Mas é perigoso para quem tem nariz pronunciado e maçãs do rosto salientes, que ficam ainda mais em evidência.
    O corte pixie é o novo queridinho dos salões, que apostam nos curtíssimos para o verão


    As franjas surgem em todos os tamanhos e comprimentos: das mais curtinhas, retas, às laterais, na altura das maçãs do rosto. Mas antes de passar a tesoura, deve-se levar em consideração alguns fatores: rostos arredondados e quadrados não ficam bem com franjinhas curtas. "O ideal para esses tipos de rosto é a franja diagonal, mais longa", diz Ferreira. Isso também vale para quem tem testa pequena.

    A franja repicada na diagonal é versátil e suaviza as linhas do rosto    

    Reta, esta franja contrasta com o ondulado despojado do corte de inspiração chanel


    Os longos, preferência das brasileiras, tendem a encurtar com as altas nos termômetros. Bem repicados, ficam mais práticos e com mais movimento. A franja diagonal ajuda a tirar o excesso de cabelo do rosto.

    Tramas modernas

    Porém, se você não abre mão do fio longo, aposte nas tranças para sair da mesmice. "Elas vêm com tudo no verão, em várias formas e modelos", afirma Schettini. "Um coque assimétrico com trança fica moderno e serve até para noivas e ocasiões mais formais", diz Ferreira. A dica é preparar o cabelo com ondulação, para facilitar a montagem do coque.

    Outra trança bem democrática é a lateral, caidinha e meio desmontada. Fica descontraída e charmosa, além de ser fácil de fazer e cair bem em cabelos finos ou cacheados, com ou sem volume. Já as de raiz exigem mais treino, mas o efeito chique sem muito esforço vale a pena. Quer uma versão ultramoderna? Aposte na trança alta, que começa no cocuruto e desce impecavelmente até a ponta.

    Quem prefere algo mais comportado e seguro deve continuar investindo nos coques, clássicos obrigatórios em qualquer estação e ocasião. Nas passarelas internacionais, a novidade são os cabelos repartidos ao meio, com brilho de gel no topo da cabeça.
    A trança é um jeito diferente e superatual de prender os fios longos

    Novos tons

    Uma das sensações da estação é o ombré, um dégradé de cores que mantém o tom natural no topo da cabeça e clareia gradativamente nas pontas. Funciona superbem para cabelos médios ou longos, lisos ou cacheados, de qualquer tonalidade. "Para ficar bonita, a mudança de cor deve ser sutil, não pode formar uma listra", diz Cassolari. Tarefa não muito fácil, sobretudo se considerarmos que as pontas podem ter até seis tons a mais do que a raiz. Uma boa vantagem sobre outras técnicas é o fato de que sua manutenção é fácil e não exige retoques.

    O sun kissed, ou beijo do sol, é praticamente um clássico do verão e volta com força total. A técnica imita o efeito do sol e combina mechas de três tons similares para criar o efeito desbotado natural.

    Estilos em baixa

    Em tempos de democracia de estilos, não dá para afirmar que determinado corte está "out" ou que uma cor específica deve ser banida. Mas algumas técnicas já saturadas em outras estações são cada vez menos pedidas nos salões. É o caso das mechas e luzes muito marcadas ou feitas com uma cor apenas. "Para dar naturalidade, usamos três tons de mechas, que não podem ser muito mais claras do que a base do cabelo", diz Cassolari. Entre os cortes, estão na lista negra os fios retos e pesadões, além dos cabelos muito longos.

    Escolha o seu estilo

    Veja as dicas do expert Phillip Hallawell para escolher a cor e o corte ideais para seu formato de rosto e tipo de pele.
    Cores x pele
    Há uma regrinha simples para escolher a cor mais indicada para cada tom de pele: a pele quente – aquela que fica dourada ou acobreada quando exposta ao sol – deve optar por cores igualmente quentes. Se for fria – quando exposta escurece para um tom de café, ou só queima, descasca e volta a ser clara, sem nunca segurar a cor –, deve preferir tons frios.
    Cortes x formas
    • Rosto redondo: deve privilegiar cortes assimétricos e em camadas, de médios para longos. Os arredondados, como o chanel, deixam o rosto ainda mais largo e arredondado, especialmente se tiver uma franja reta.
    • Rosto retangular ou quadrado: linhas retas endurecem ainda mais as linhas desse tipo de rosto. Opte pela franja diagonal e cortes repicados e em camadas.
    • Rosto em forma de coração ou de triângulo invertido: fica desequilibrado com cortes muito curtos ou cabelo preso. Use o comprimento médio e, se decidir prender, deixe algumas mechas soltas emoldurando o rosto.
    • Rosto oval: o mais versátil de todos, pode usar fios longos ou curtos, retos ou repicados, bem como franjas de todos os tipos.

    quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

    SALADA TROPICAL

    • Tempo de preparo: Menos de 30 minutos
    • Serve: 4 porções porções
    • Tipo de prato: Entrada
    Ingredientes
    • 1 xícara (chá) de melão cortado em cubos
    • 1 xícara (chá) de manga cortada em cubos
    • 1 kiwi cortado em rodelas
    • 1 xícara (chá) de alface americana cortada em tiras
    • 1/2 maço pequeno de rúcula
    • 10 folhas de alface mimosa
    • 1 cubo de caldo de legumes KNORR VITALIE
    • 2 colheres (sopa) de suco de limão
    • 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
    Modo de preparo

    1. Em uma tigela, coloque o melão, a manga, o kiwi, o alface, a rúcula e misture delicadamente.
    2. Em uma travessa, coloque as folhas de alface-mimosa e distribua a mistura de frutas. Reserve.
    3. Em uma tigela pequena, esfarele o cubo de caldo de legumes KNORR VITALIE, junte o suco de limão, o azeite e misture até ficar homogêneo.
    4. Distribua sobre a salada reservada. Sirva em seguida.

    Dicas

    Para deixar a salada ainda mais colorida, acrescente kani kama cortado em cubos na salada.
    Polvilhe semente de papoula ao servir.

    Acompanhamentos

    Para acompanhar esta salada, sirva um vinho refrescante, como Vinho Verde de Portugal ou um lambrusco italiano

    O poder das refeições


    Cada refeição é uma oportunidade

    CUIDADO COM OS PÉS NO VERÃO

    Cuide bem dos seus pés

    Se você faz parte da turma que dedicou pouca – ou nenhuma! – atenção aos pés nos meses mais frios, não deixe de cuidar muito bem deles antes de tirar a sandália do armário. Para que eles estejam prontos para brilhar, siga as dicas de profissionais especializados no assunto:

    • Corte: se puder, vá a um podólogo pelo menos uma vez por mês. Para quem prefere cortar as unhas em casa, a frequência ideal é de uma vez a cada 20 dias. O corte precisa ser reto e não se deve cutucar os cantos ou tirar toda a cutícula, que funciona como proteção da unha.
       
    • Esfoliação: muito importante para remover as células mortas e fácil de fazer em casa. Basta massagear os pés com um esfoliante durante o banho, uma vez a cada 15 dias. E capriche na hidratação depois do processo!
       
    • Esmalte: o uso contínuo da química impede que as unhas respirem e causa um efeito esbranquiçado e manchado. Tente intercalar dias de unhas pintadas com dias sem esmalte.
       
    • Higienização: os sapatos abertos expõem os pés à sujeira, por isso, dê uma atenção especial à região enquanto toma banho. Depois, seque muito bem, principalmente entre os dedos - a umidade acumulada pode dar origem a micoses.
       
    • Proteção: nunca se esqueça de passar protetor solar no peito dos pés se estiver na praia, piscina ou usando um sapato aberto. Se for tomar sol de costas, a sola também deve ganhar uma camada.
       
    • Bolhas e calos: o uso contínuo de certos tipos de calçados pode causar atritos e dor. Tente não repetir o mesmo calçado todos os dias – intercale modelos, altura e formatos.
       
    • Meias e calçados: prefira as meias de algodão, pois os tecidos sintéticos seguram a transpiração e a umidade, causando suor e mau cheiro, o que também acontece com os sapatos de plástico e de borracha.
       

    Hidratação é tudo!

    As principais queixas no verão estão relacionadas à hidratação. “A transpiração e a exposição ao sol ressecam a pele, que é mais grossa que a do restante do corpo, o que requer cuidados dobrados para contornar o ressecamento”, diz a podóloga Thaís Belletti.

    Segundo ela, é fácil tratar esses problemas. Comece pela prevenção, bebendo muita água e sempre aplicando protetor solar ao usar sapatos abertos, mesmo na cidade. “Utilize cremes e loções hidratantes diariamente, depois do banho ou antes de dormir”, complementa Thaís.

    Uma boa opção são os produtos da linha Dove Cream Oil, que oferecem máxima hidratação à sua pele. "Se quiser potencializar ainda mais a ação do hidratante, você pode massagear os pés com o creme e ´embrulhá-los´ em papel-filme durante a noite, uma vez por semana”, sugere Lucy.

    A praia e o clube também são vilões da saúde e da beleza dos pés no verão. “Ao contrário do que se pensa, o ideal é não tirar muita cutícula, pois ela protege a unha. Sem a proteção, bactérias e fungos presentes em ambientes úmidos, como mar, piscinas e vestiários, encontram as portas abertas para entrar e causar infecções e micoses”, alerta Thaís.
     

    segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

    SORVETE DE MANGA

    Está fazendo muito calor!!!!!!!!!!!!!
    Este sorvete é barato e vai refrescar o seu dia.....

    200gr de açúcar (ajustar conforme o açúcar da fruta)
    200ml de água

    450g de polpa de manga
    30ml de sumo de limão (sumo de um limão)
    100ml de água

    Ferver os 200ml de água com o açúcar durante uns segundos e deixar arrefecer um pouco.
    Acrescentar os 100ml água, a polpa de manga e o sumo de limão.
    Arrefecer completamente e reservar no frigorífico por cerca de 1h.
    Preparar :

    Colocar num recipiente (de preferência em inox), cobrir e deixar congelar durante cerca de 1h.
    Bater o sorvete.
    Bater novamente o sorvete de hora a hora até que tenha a consistência desejada.


    CHÁ VERDE e BEPANTOL PARA BELEZA

    O chá verde também possui propriedades cosméticas, que trazem diversos efeitos benéficos a nossa beleza. Diminuem as chances de pele seca, coceira e alergias por contato. Ótimo para quem tem cabelos oleosos: basta fazer um chá e usar como um último enxague após lavar o cabelo!
    Use também Bepantol para sua beleza. Ele é constituido basicamente de vitamina B5, bom para evitar rachaduras, ajuda na hidratação da pele, e a cicatrizar rapidamente.Para os cabelos use Bepantol líquido solução que vai hidratar e fortalecer os cabelos.

    quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

    MANCHA NAS AXILAS

    Receita caseira para acabar com as indesejáveis manchas causadas por alergia ou uso do gilete.

    Passe água oxigenada no local e deixe agir por 3 a 5 minutos. Depois, lave com muita água e durma com a pele bem limpinha. De manhã, faça uma leve esfoliação com fubá e sabonete, enxague bem e aplique seu desodorante. Faça isso por 20 dias seguidos.

    segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

    DICAS DE BELEZA E SAÚDE

    Tome vitamina C todos os dias: a vitamina C combate infecções, absorve ferro, reduz colesterol e triglicérides, fortalece o sistema imunológico. São alimentos ricos em vitamina C: acerola, limão, laranja, goiaba.

    Use salsinha no tempero do dia a dia, a salsa é rica em vitaminas C e A. Alivia dores de estômago e elimina gases, além de ser anticancerígena.

    Consuma soja.

    Consuma pelo menos 3 porções de fruta por dia: pode ser natural, em suco, polpas ou compotas. As frutas são ricas em fibra, vitaminas e minerais.

    Troque refrigerante por suco de fruta.

    Troque doce por fruta.

    Evite o uso excessivo de sal, caldos de carne tipo knorr, sazon. O consumo excessivo de sal além de levar a uma hipertensão, acarreta na retenção de líquidos nos tecidos favorecendo a formação de celulites.