Vão algumas dicas pra você que não sabe mais como perder peso:
- 1º passo ir a um profissional
- 2º passo seguir os horários e as quantidades de alimentos por dia, seu organismo precisa ser diciplinado, vai evitar que você sinta fome.
- 3º passo se livrar de doces, frituras, massas, gorduras, embutidos e salgados. Produtos que contém muito teor de sódio auxiliam na formação de celulites e hipertensão.
- 4º passo consuma muita água, verduras cruas, frutas, pois contém fibras e as fibras necessitam de muita água para fazer o efeito benéfico de sequestrar gorduras e eliminá-las nas fezes. Funciona como uma esponja, quanto ela está sem água, fica dura, quando você ingere líquidos, ela se hidrata e incha sequestrando gorduras ingeridas, auxiliando na evacuação constante, evitando câncer de reto, intestino, prisão de ventre.
- 5º passo faça pelo menos uma caminhada de 30 minutos por dia.
Com carinho:
Marina
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