DICAS DE BELEZA E SAÚDE

Tome vitamina C todos os dias: a vitamina C combate infecções, absorve ferro, reduz colesterol e triglicérides, fortalece o sistema imunológico. São alimentos ricos em vitamina C: acerola, limão, laranja, goiaba.

Use salsinha no tempero do dia a dia, a salsa é rica em vitaminas C e A. Alivia dores de estômago e elimina gases, além de ser anticancerígena.

Consuma soja.

Consuma pelo menos 3 porções de fruta por dia: pode ser natural, em suco, polpas ou compotas. As frutas são ricas em fibra, vitaminas e minerais.

Troque refrigerante por suco de fruta.

Troque doce por fruta.

Evite o uso excessivo de sal, caldos de carne tipo knorr, sazon. O consumo excessivo de sal além de levar a uma hipertensão, acarreta na retenção de líquidos nos tecidos favorecendo a formação de celulites.