Faça você mesmo uma dieta de desintoxicação.
Escolha um dia da semana e substitua suas refeições por frutas, verduras cruas, sucos naturais, ovos e peixes. Exemplo de cardápio de desintoxição:
Café da manhã: 240ml de suco de melão com abacaxi, duas fatias de pão integral com ricota, 1 iogurte natural com mel, linhaça, granola e aveia.
Colação: 1 maçã, 240ml de suco de mamão com linhaça.
Almoço: salada verde, cenoura crua ralada, tomate, beterraba crua ralada, manga, dois ovos cozidos, brócolis, couve flor e pimentões coloridos, regue com azeite.
Sobremesa: picolé de frutas
Lanche da tarde: granola com uva passas e iogurte natural.
Jantar: salada verde, peixe grelhado ou assado, ou atum, verduras cruas.
Lembre se de tomar muito líquido.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
deixe o seu comentário!