Prato Saudável de Sexta-feira!

Gente o prato saudável de hoje vem de uma leitora do blog. A Fabiana Tinoco, ela é minha prima e assim como eu e como muitas de nós está de dieta e levando a sério com comprometimento. O prato é lindo e super saudável. Prazeroso de comer!
Arroz integral com couve A fina casca que protege o arroz integral possui propriedades que controla a diabetes, reduz a gordura abdominal, proporciona vários nutrientes básicos para o organismo como ácido fólico, potássio e vitaminas do complexo B.
Esta casca do arroz integral é rica em fibras, que em contato com os líquidos estomacais, formam um tipo de goma que torna a digestão mais lenta, assim o organismo passa a assimilar lentamente os açúcares contidos na alimentação, controlando então a produção de insulina e controla a concentração de gordura na região abdominal. ARROZ INTEGRAL FAZ PERDER BARRIGA!
Alface com rúcula
Cenoura
Palmito o alimento não possui colesterol e é pobre em gorduras, além de ser rico em sais minerais como cálcio, fósforo e ferro. Também é uma boa fonte de vitaminas C e do complexo B.
Tomate  está associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata. Ele protege o organismo de infecções bacterianas, assim como de perturbações digestivas e pulmonares. Ele age como desinflamatório, sendo também muito benéfico para a atividade cerebral. O suco de tomate puro servido com salsa ajuda a dissolver cálculos renais. O tomate contém grandes quantidades de vitaminas (A, complexo B e C) e sais minerais (ácido fólico, potássio e cálcio).
Hambúrguer caseiro (patinho processado com alho, manjericão e salsa)
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Bom apetite!